В  ніч на 29 березня Україна перейде на літній час. Переведення годинникової стрілки на одну годину вперед заплановано на 3 годину ночі 29 березня 2020 року.

 Київський час - час другого часового поясу - встановлюється переведенням щорічно годинникової стрілки в останню неділю березня о 3 годині на 1 годину вперед (перехід на літній час) та в останню неділю жовтня о 4 годині на 1 годину назад (перехід на зимовий час).

ЯК ЛЕГКО ПЕРЕЙТИ НА ЛІТНІЙ ЧАС:

1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.

2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.

3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.

4. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.

5. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.

6. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.

7. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.

8. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.

9. Легко прожене сонливість контрастний душ.

До слова, вперше переводити годинник запропонували у 1784 році. Це зробив посол США у Франції Бенджамін Франклін. Рішення було прийняте з метою економії свічок. Винахід переходу саме на літній час приписують англійцю Вільяму Уіллету. В Україні годинник переводять з 1981 року.

ВСІМ БАДЬОРОГО РАНКУ ТА ПРОДУКТИВНОГО ДНЯ!